Schwedische Apfelwaffeln für Frühstück und Dessert

30 min prep 30 min cook 3 servings
Schwedische Apfelwaffeln für Frühstück und Dessert
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Es war ein kühler Herbstmorgen, als ich das erste Mal die Idee zu den schwedischen Apfelwaffeln hatte. Ich stand in der Küche, während draußen der Regen leise gegen das Fenster trommelte, und der Duft von frisch gebrühtem Kaffee füllte den Raum. Plötzlich roch ich die süße, leicht karamellisierte Note von Äpfeln, die im Ofen langsam vor sich hin schmorten – ein Geruch, der sofort Erinnerungen an meine Kindheit weckte, als meine Großmutter im Winter immer Apfelpfannkuchen backte. Dieses Aroma inspirierte mich, die klassische schwedische Waffel mit saftigen Äpfeln zu kombinieren, und das Ergebnis war ein Frühstück, das ebenso gut als Dessert funktioniert.

Stell dir vor, du schneidest eine goldbraune Waffel auf, und sofort steigt ein warmes, leicht würziges Aroma in die Nase – ein Hauch von Vanille, ein bisschen Zimt und die fruchtige Süße von Äpfeln, die fast schon zu schmelzen scheinen. Wenn du den ersten Bissen nimmst, spürst du die knusprige Außenseite, die fast wie Karamell knackt, während das Innere weich und feucht bleibt, fast wie ein Mini-Apfelkuchen. Die Kombination aus der leichten Buttermilch-Note und dem leichten Spritzer Ahornsirup lässt das Herz jedes Frühstücksliebhabers höher schlagen. Und das Beste: Du kannst sie sowohl zum gemütlichen Sonntagsbrunch als auch als süßen Abschluss eines festlichen Essens servieren.

Warum sollte gerade dieses Rezept einen festen Platz in deiner Küche finden? Ganz einfach: Es ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch überraschend einfach zuzubereiten – selbst wenn du noch nie eine Waffel gemacht hast. Die Zutaten sind alltäglich, die Zubereitung erfordert keine ausgefallenen Techniken, und das Ergebnis ist ein echter Publikumsmagnet. Und das ist noch nicht alles: Ich habe ein kleines Geheimnis, das ich erst in Schritt vier enthüllen werde – ein Trick, der die Waffeln noch fluffiger macht, als du es dir vorstellen kannst.

Hier kommt das Versprechen: Ich führe dich Schritt für Schritt durch das gesamte Verfahren, von der Auswahl der perfekten Äpfel bis zum finalen Anrichten mit Puderzucker und Ahornsirup. Du wirst sehen, wie leicht es ist, ein Gericht zu zaubern, das sowohl das Herz als auch den Gaumen erwärmt. Und das Beste: Deine Familie wird nach dem zweiten Teller fragen – und das ist erst der Anfang. Hier erfährst du genau, wie du das machst – und vertrau mir, das Ergebnis wird deine Frühstückstafel revolutionieren.

🌟 Warum dieses Rezept funktioniert

  • Geschmacksvielfalt: Die Kombination aus süßen Äpfeln, leichter Buttermilch und einem Hauch Ahornsirup schafft ein ausgewogenes Geschmacksprofil, das sowohl süß als auch leicht säuerlich ist und jeden Bissen zu einem Erlebnis macht.
  • Texturkontrast: Die knusprige äußere Kruste, die beim Ausbacken entsteht, steht im perfekten Gegenpol zur weichen, fast puddingartigen Mitte – ein Spiel von Crunch und Zartheit, das das Essen spannend hält.
  • Einfache Zubereitung: Mit nur wenigen Grundzutaten und einem Standard-Waffeleisen ist das Rezept in weniger als einer Stunde fertig, sodass du es sogar an hektischen Wochentagen problemlos einplanen kannst.
  • Vielseitigkeit: Ob als herzhaftes Frühstück, süßes Dessert oder sogar als Snack für unterwegs – diese Waffeln passen sich jeder Situation an, indem du einfach die Toppings variierst.
  • Gesunde Basis: Durch die Verwendung von Buttermilch und frischen Äpfeln erhältst du wertvolle Vitamine und Mineralstoffe, während du gleichzeitig ein köstliches, leichtes Gericht genießt.
  • Familienfreundlich: Kinder lieben die süßen Äpfel und die goldene Farbe, Erwachsene schätzen die subtile Würze – ein echter Allrounder, der bei allen Generationen gut ankommt.
  • Skalierbarkeit: Das Rezept lässt sich leicht verdoppeln oder halbieren, sodass du es für ein romantisches Frühstück zu zweit oder für ein großes Familienbrunch anpassen kannst.
  • Kultureller Flair: Mit einer Prise skandinavischer Tradition bringst du ein Stück Schweden in deine heimische Küche – ein kleiner Ausflug, der das Essen zu einem Erlebnis macht.
💡 Pro Tip: Wenn du die Äpfel vorher leicht in Zitronensaft wälzt, verhindern sie das Braunwerden und behalten ihre frische, knackige Textur bis zum Servieren.

🥗 Zutaten-Analyse

Die Basis – Mehl & Backtriebmittel

200 g Mehl (Type 405 oder 550) bilden das Fundament deiner Waffeln und sorgen für die nötige Struktur. Das feine, weiße Mehl erzeugt einen zarten, fast luftigen Teig, während die Kombination aus 1 TL Backpulver und ½ TL Natron für das Aufgehen sorgt – ein kleiner chemischer Tanz, der die Waffeln schön fluffig macht. Wenn du ein wenig Vollkornmehl hinzufügst, bekommst du einen leicht nussigen Geschmack, aber achte darauf, das Verhältnis nicht zu stark zu verändern, sonst wird die Textur zu dicht. Salz und Zucker runden das Ganze ab, indem sie die Aromen hervorheben und eine subtile Süße einbringen.

Feuchte Komponenten – Ei, Buttermilch & Milch

Ein einzelnes Ei (Größe M) bindet die Zutaten, sorgt für Bindung und verleiht der Waffel eine goldene Farbe. Die Buttermilch (250 ml) ist das Geheimnis für die leichte Säure, die das Backpulver aktiviert und gleichzeitig einen leicht säuerlichen Geschmack einbringt, der perfekt zu den Äpfeln passt. Die zusätzliche 50 ml Milch sorgt für die richtige Konsistenz – nicht zu dick, nicht zu flüssig – und hilft, die Butter gleichmäßig zu verteilen. Wenn du keine Buttermilch hast, kannst du 250 ml Milch mit einem Esslöffel Zitronensaft mischen und 5 Minuten stehen lassen – das ergibt fast die gleiche Wirkung.

Der Geschmackskick – Äpfel & Butter

Zwei Stücke Äpfel, idealerweise Boskop oder Elstar, bringen natürliche Süße, leichte Säure und ein zartes Fruchtaroma. Diese Sorten haben genug Festigkeit, um beim Backen ihre Form zu behalten, ohne zu matschig zu werden. Die 50 g zerlassene, abgekühlte Butter sorgt für den reichen, buttrigen Geschmack und hilft, die Waffeln außen knusprig zu machen. Wenn du ein wenig Zimt oder Muskatnuss hinzufügst, bekommst du eine zusätzliche warme Würze, die perfekt zu den Äpfeln passt.

Der krönende Abschluss – Toppings & Extras

Zusätzliche Butter oder Öl zum Ausbacken verhindert das Ankleben und verleiht den Waffeln einen goldenen Glanz. Puderzucker bestreut die fertigen Waffeln mit einer zarten Süße, während Ahornsirup oder Apfelmus als feuchte, aromatische Begleitung dienen – wähle je nach Vorliebe, ob du es eher nördlich (Ahorn) oder heimisch (Apfelmus) magst. Ein kleiner Spritzer Zitronensaft über das Apfelmus hebt die Frische hervor und verhindert, dass es zu süß wird. Und das Beste: Du kannst jederzeit experimentieren – ein Klecks Schlagsahne, ein paar gehackte Nüsse oder ein Hauch Karamell machen das Ganze noch interessanter.

🤔 Did You Know? Äpfel enthalten Pektin, ein natürliches Geliermittel, das beim Backen hilft, die Feuchtigkeit zu binden und so die Waffeln saftig zu halten.

Mit deinen Zutaten vorbereitet und bereit, geht es jetzt ans Eingemachte. Der nächste Abschnitt ist das Herzstück – hier erfährst du, wie du aus diesen einfachen Komponenten ein wahres Geschmackserlebnis zauberst. Jetzt wird es spannend, denn hier beginnt das eigentliche Backen, und du wirst sehen, wie jeder Schritt das Endergebnis beeinflusst.

Schwedische Apfelwaffeln für Frühstück und Dessert

🍳 Schritt-für-Schritt Anleitung

  1. Zuerst die trockenen Zutaten vermengen: In einer großen Rührschüssel das Mehl, Backpulver, Natron, Salz und den Zucker gründlich miteinander vermischen. Achte darauf, dass keine Klümpchen entstehen – ein Sieb kann hier Wunder wirken. Sobald alles gut verteilt ist, entsteht bereits ein leichter, süßlicher Duft, der Vorfreude weckt. Pro Tipp: Schüttle die Mischung ein- bis zweimal, um Luft einzubringen, das macht die Waffeln später noch luftiger.

  2. Die feuchten Zutaten vorbereiten: In einer separaten Schüssel das Ei leicht verquirlen, dann die Buttermilch, Milch und die abgekühlte, zerlassene Butter einrühren. Die Mischung sollte leicht schaumig sein, aber nicht zu stark aufgeschlagen – das verhindert, dass die Waffeln zu dicht werden. Wenn du einen Handrührer nutzt, halte die Geschwindigkeit niedrig, um die Luft nicht zu sehr zu verlieren. Pro Tip: Ein Spritzer Vanilleextrakt verleiht eine subtile Tiefe, die perfekt mit den Äpfeln harmoniert.

  3. Jetzt kommt das Geheimnis: Die feuchten Zutaten langsam zu den trockenen geben und vorsichtig unterheben, bis ein glatter Teig entsteht. Rühre nur so lange, bis alles gerade so vermischt ist – ein paar kleine Mehlklümpchen sind in Ordnung, sie lösen sich beim Backen von selbst auf. Zu viel Rühren kann das Gluten aktivieren und die Waffeln zäh machen. Hier ist der Trick: Lasse den Teig für 5 – 10 Minuten ruhen; das gibt dem Natron Zeit, zu wirken und sorgt für extra fluffige Waffeln.

  4. Während der Teig ruht, die Äpfel vorbereiten: Die Äpfel waschen, schälen (oder die Schale dranlassen, wenn du es rustikaler magst) und in feine Würfel oder dünne Scheiben schneiden. Ein kurzer Spritzer Zitronensaft verhindert das Braunwerden und fügt eine leichte Frische hinzu. Jetzt kommt das Geheimnis – bestreue die Apfelstücke leicht mit einer Prise Zucker und etwas Zimt, dann kurz in einer Pfanne mit einem Teelöffel Butter anrösten, bis sie leicht karamellisieren. Dieser Schritt hebt das Aroma enorm hervor und sorgt für ein knuspriges Äußeres.

  5. ⚠️ Common Mistake: Wenn du die Äpfel zu lange in der Pfanne lässt, werden sie zu weich und verlieren ihre Textur – das Ergebnis sind matschige Waffeln.
  6. Das Waffeleisen vorheizen: Schalte das Eisen auf mittlere Hitze und pinsle die Platten leicht mit geschmolzener Butter oder etwas Öl ein. Wenn das Eisen richtig heiß ist, hörst du ein leichtes Zischen, sobald du den Teig darauf gibst – das ist das Zeichen, dass die Kruste sofort zu bräunen beginnt. Ein zu kaltes Eisen führt zu weichen, nicht knusprigen Waffeln, also Geduld beim Vorheizen zahlt sich aus.

  7. Den Teig portionieren: Gieße etwa ¼ – ⅓ Tasse Teig auf jede Waffelplatte, je nach Größe des Eisens. Verteile die vorgerösteten Apfelstücke gleichmäßig im Teig, indem du sie leicht über die Oberfläche streust, bevor du das Eisen schließt. Achte darauf, das Eisen nicht zu überladen – sonst läuft der Teig über die Ränder und brennt an.

  8. Backen und beobachten: Schließe das Eisen und backe die Waffeln etwa 3‑5 Minuten, bis sie goldbraun sind und ein verführerischer Duft von Karamell und Äpfeln den Raum erfüllt. Wenn die Waffeln fertig sind, heben sie sich leicht vom Eisen ab – das ist das Zeichen, dass sie innen noch leicht feucht, außen aber knusprig sind. Öffne das Eisen vorsichtig, um die Waffeln nicht zu zerbrechen; ein Holzspatel hilft, sie sanft zu lösen.

  9. Servieren und verfeinern: Lege die fertigen Waffeln auf einen Teller, bestäube sie großzügig mit Puderzucker und träufle Ahornsirup oder einen Klecks Apfelmus darüber. Wenn du es besonders luxuriös magst, füge ein paar gehackte Nüsse oder eine Prise Zimt hinzu. Jetzt ist der Moment, den du dir vorgestellt hast – die knusprige Kruste, das weiche Apfelinnere, die süße Note des Sirups – ein Fest für alle Sinne.

💡 Pro Tip: Für extra knusprige Waffeln kannst du das Eisen nach dem ersten Durchgang noch einmal für 30 Sekunden schließen – das gibt der Oberfläche einen zusätzlichen Crunch, ohne das Innere zu überbacken.

Und das war's! Du hast nun die perfekten schwedischen Apfelwaffeln, die sowohl zum Frühstück als auch als Dessert glänzen. Bevor du jedoch zum ersten Bissen greifst, lass uns noch ein paar zusätzliche Tipps durchgehen, die dein Ergebnis von „gut“ zu „unvergesslich“ heben. Diese kleinen Tricks sind das, was erfahrene Köche von Hobbybäckern unterscheidet – und du bist jetzt bereit, sie zu nutzen.

🔐 Experten-Tipps für perfekte Ergebnisse

Der Geschmackstest-Trick

Bevor du die ganze Menge Teig in das Eisen gibst, backe eine Mini-Waffel, um die Süße und Würze zu prüfen. So kannst du bei Bedarf noch einen Hauch Zucker oder Zimt hinzufügen, ohne das gesamte Rezept zu verändern. Dieser kleine Test spart dir spätere Korrekturen und sorgt dafür, dass die Balance exakt stimmt.

Warum Ruhezeit wichtiger ist als du denkst

Der Teig profitiert enorm von einer kurzen Ruhezeit von 5‑10 Minuten, weil das Natron und Backpulver Zeit haben, zu reagieren. Während dieser Zeit entsteht Kohlendioxid, das den Teig auflockert – das Ergebnis sind luftigere Waffeln. Ich habe das einmal übersprungen und die Waffeln waren dichter, ein klarer Hinweis darauf, wie entscheidend dieser Schritt ist.

Das Würzungsgeheimnis der Profis

Ein kleiner Schuss Vanilleextrakt oder ein Hauch Muskatnuss kann das Aroma auf ein neues Level heben, ohne die Grundgeschmäcker zu überdecken. Viele schwedische Küchen verwenden sogar einen Spritzer Kardamom – probiere es aus, wenn du das nächste Mal einen exotischeren Twist suchst. Die Kombination aus süß und würzig ist das, was die Waffeln so besonders macht.

Die richtige Butterwahl

Verwende ungesalzene, hochwertige Butter, die du vorher leicht schmelzt und abkühlen lässt. Gesalzene Butter kann das Salzgleichgewicht stören, während zu kalte Butter den Teig klumpig macht. Wenn du Butter durch ein neutrales Öl ersetzt, verlierst du den typischen, reichen Geschmack, der die Waffeln so unwiderstehlich macht.

Wie du das Ankleben vermeidest

Ein leichter Film aus geschmolzener Butter oder Öl auf den Waffeleisenplatten sorgt dafür, dass die Waffeln sich leicht lösen lassen und gleichzeitig eine goldbraune Kruste bekommen. Achte darauf, das Eisen nach jedem Durchgang zu reinigen, sonst können Rückstände das Aroma beeinträchtigen. Ein kurzer Wisch mit einem feuchten Tuch und ein erneutes Einfetten ist der Schlüssel.

Der letzte Schliff – Puderzucker und Sirup

Streue den Puderzucker unmittelbar nach dem Backen, damit er leicht schmilzt und eine zarte Glasur bildet. Der Ahornsirup sollte warm sein, damit er gleichmäßig über die Waffel fließt und nicht sofort aushärtet. Dieser kleine Unterschied macht das Servieren zu einem echten Highlight.

💡 Pro Tip: Wenn du die Waffeln für ein Buffet vorbereitest, halte sie im Ofen bei 80 °C warm – das hält sie knusprig, ohne auszutrocknen.

🌈 Leckere Variationen zum Ausprobieren

Eine meiner Lieblingssachen an diesem Rezept ist, wie wandelbar es ist. Hier ein paar kreative Twists, die ich ausprobiert habe und die das Geschmackserlebnis jedes Mal neu erfinden:

Karamellisierte Walnuss‑Waffeln

Füge 50 g grob gehackte, leicht gesalzene Walnüsse zum Teig hinzu und bestreue die fertigen Waffeln mit Karamellsauce. Die Nüsse bringen einen knackigen Kontrast zur weichen Apfeltextur und das Karamell verstärkt die süßen Noten. Perfekt für ein herbstliches Frühstück.

Beeren-Explosion

Ersetze einen Teil der Äpfel durch frische Himbeeren oder Blaubeeren. Die Säure der Beeren harmoniert wunderbar mit dem Ahornsirup und gibt den Waffeln eine lebendige Farbe. Achte darauf, die Beeren erst nach dem ersten Anrösten hinzuzufügen, damit sie nicht zerfallen.

Zimt‑Vanille‑Twist

Erhöhe die Zimtmenge auf 1 TL und füge einen Teelöffel Vanilleextrakt zum feuchten Teil des Teigs hinzu. Das Ergebnis ist ein warmes, aromatisches Profil, das besonders an kühlen Morgen begeistert. Serviere mit einer Prise Zimt-Puderzucker für das gewisse Extra.

Herzhafte Variante mit Speck

Brate knusprigen Speck und mische ihn zusammen mit den Apfelstücken in den Teig. Das salzige Element kontrastiert die Süße und schafft ein ausgewogenes Frühstück, das sowohl süß als auch herzhaft begeistert. Ein Spritzer Ahornsirup bleibt trotzdem ein Highlight.

Schokoladen‑Liebe

Rühre 2‑3 EL Kakaopulver in den trockenen Teil des Teigs und füge kleine Schokoladenstückchen hinzu. Die Kombination aus Schokolade und Apfel erinnert an Apfelkuchen mit Schokoladenkruste – ein echter Publikumsliebling, besonders bei Kindern.

Vegane Alternative

Ersetze das Ei durch 1 EL Leinsamen‑Gel (1 EL gemahlene Leinsamen + 3 EL Wasser, 5 Min. quellen lassen) und die Butter durch vegane Kokosöl‑Mischung. Die Buttermilch lässt sich durch Sojamilch mit einem Spritzer Zitronensaft ersetzen. Das Ergebnis bleibt genauso fluffig und aromatisch, nur ohne tierische Produkte.

📦 Aufbewahrung & Aufwärmen

Kühlschrank-Aufbewahrung

Lass die abgekühlten Waffeln in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage lagern. Lege ein Blatt Backpapier zwischen die Waffeln, damit sie nicht aneinander kleben. Vor dem Servieren kannst du sie im Toaster kurz aufbacken, um die Knusprigkeit zurückzugewinnen.

Einfrieren

Für eine längere Haltbarkeit lege die vollständig ausgekühlten Waffeln einzeln auf ein Backblech und friere sie für 2 Stunden ein. Danach kannst du sie in einen Gefrierbeutel umfüllen – so bleiben sie bis zu 2 Monate frisch. Zum Aufwärmen reicht ein kurzer Durchlauf im Toaster oder im Ofen bei 180 °C für 5‑7 Minuten.

Aufwärmen

Der Trick, um die Waffeln ohne Austrocknen aufzuwärmen, ist ein kleiner Schuss Wasser im Ofen, bevor du sie hineingibst. Das erzeugt Dampf, der die Oberfläche wieder weich macht, während die Hitze die Kruste knusprig hält. Alternativ kannst du die Waffeln in einer Pfanne mit einem TL Butter bei mittlerer Hitze erwärmen – das gibt einen zusätzlichen Buttergeschmack.

❓ Häufig gestellte Fragen

Ja, du kannst fast jede feste Frucht verwenden, die beim Backen nicht zu viel Saft abgibt. Birnen, Pflaumen oder sogar kleine Stücke von Pfirsichen funktionieren gut. Achte darauf, die Früchte leicht zu karamellisieren, damit sie nicht zu feucht werden und die Waffeln matschig machen.

Ersetze das Weizenmehl durch eine glutenfreie Mehlmischung (z. B. Reis‑ und Kartoffelstärke). Achte darauf, dass die Mischung ein Stärkeergebnis von etwa 100 % hat, damit die Textur erhalten bleibt. Zusätzlich kannst du ½ TL Xanthan‑Gum hinzufügen, um die Bindung zu verbessern.

Die häufigste Ursache ist ein zu niedriger Temperaturwert des Waffeleisens. Stelle sicher, dass das Eisen vollständig vorgeheizt ist und verwende etwas mehr Butter zum Einfetten. Auch zu viel Flüssigkeit im Teig kann die Kruste verhindern – reduziere die Milchmenge leicht, wenn du einen sehr dünnflüssigen Teig hast.

Ja, einfach die Menge aller Zutaten proportional erhöhen. Achte darauf, das Verhältnis von trockenen zu feuchten Zutaten beizubehalten, sonst wird der Teig zu dick oder zu dünn. Teste zuerst eine kleinere Portion, um die optimale Backzeit für dein spezielles Eisen zu finden.

Bei Raumtemperatur bleiben sie etwa 2‑3 Stunden knusprig, wenn du sie in einem Gitterrost aufbewahrst. Sobald sie abgedeckt werden, verlieren sie schnell ihre Knusprigkeit. Wenn du sie länger aufbewahren möchtest, ist das Einfrieren die bessere Option.

Absolut! Ersetze das Ei durch ein Leinsamen‑Gel (1 EL gemahlene Leinsamen + 3 EL Wasser, 5 Min. quellen lassen) und die Butter durch vegane Margarine oder Kokosöl. Für die Buttermilch kannst du Sojamilch mit einem Spritzer Zitronensaft mischen. Das Ergebnis bleibt fluffig und aromatisch.

Reduziere den Zucker im Teig auf 1 EL und setze stattdessen auf natürliche Süße durch zusätzliche Apfelstücke oder einen Schuss Ahornsirup beim Servieren. Du kannst auch etwas Honig anstelle von Zucker verwenden – das gibt eine leicht andere Geschmacksnote, bleibt aber süß genug.

Die Konsistenz hängt stark von der Mehlart und der Menge der Flüssigkeit ab. Wenn der Teig zu dick ist, füge nach und nach etwas Milch hinzu, bis er cremig fließt. Ist er zu dünn, streue ein wenig mehr Mehl ein – aber immer in kleinen Portionen, damit er nicht zu fest wird.
Schwedische Apfelwaffeln für Frühstück und Dessert

Schwedische Apfelwaffeln für Frühstück und Dessert

Hausgemachtes Rezept

Prep
15 min
Rezept pinnen
Cook
30 min
Total
45 min
Servings
4-6

Ingredients

Instructions

  1. Trockene Zutaten (Mehl, Backpulver, Natron, Salz, Zucker) in einer großen Schüssel gründlich vermischen.
  2. Ei, Buttermilch, Milch und die abgekühlte, zerlassene Butter verquirlen, bis die Mischung leicht schaumig ist.
  3. Flüssige Mischung zu den trockenen Zutaten geben und vorsichtig unterheben, bis ein glatter Teig entsteht; nicht zu lange rühren.
  4. Äpfel schälen, würfeln und in einer Pfanne mit etwas Butter, Zucker und Zimt kurz anrösten, bis sie leicht karamellisieren.
  5. Waffeleisen vorheizen, leicht mit Butter oder Öl einfetten und den Teig (¼‑⅓ Tasse) darauf geben, Apfelstücke gleichmäßig verteilen.
  6. Waffeln 3‑5 Minuten backen, bis sie goldbraun sind und ein verführerischer Duft von Karamell und Apfel entsteht.
  7. Waffeln aus dem Eisen nehmen, mit Puderzucker bestäuben und nach Belieben mit Ahornsirup oder Apfelmus servieren.
  8. Optional: Warm im Ofen bei 80 °C halten, bis alle Portionen fertig sind, um die Knusprigkeit zu bewahren.

Nutrition per Serving (estimate)

350
Calories
25g
Protein
30g
Carbs
15g
Fat

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